Dentro de los desayunos ideales la Fruta sería la última opción- ya que eleva muy rápido la glucemia (tu azúcar en sangre) y hace que se digiera muy rápido- además de no dar un estado de saciedad prolongado-
Si ELEGIS comer fruta- Hacelo mejor con:
Cáscara – si la fruta te lo permite (ejemplo manzana)
Acompáñalo con semillas (que se comportan como fibra- por ende controla el pico de azúcar en 
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O MEJOR: acompáñalo con una buena fuente de Fibra y Proteína (ej: pan INTEGRAL CON QUESO O HUEVO)
Comer con ConCiencia 
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Con 
Tu Nutri
Fruta en el Desayuno? No sería la mejor opción…te cuento porque..
